Myslalem wlasnie o takich badaniach, ale naprawde trudno bedzie mi na to czas znalezc, strasznie zabiegany jestem. Ale czy ja wiem, ze za mlody jestem? Za niedlugo bede mial 23 lata, a duzo czytalem o tych boosterach i glownie pisza ludzie, ze po 21 roku zycia mozna zaczac myslec o takim preparacie.
Suplementacja glutaminą jest nieopłacalna. Zalecane dawki służą organizmowi za paliwo a jakbyś chciał brać tyle ile trzeba to byś wydał bardzo dużo pieniędzy na miesięczną suplementację. Proponuję taki zestaw na 2 miesięczny cykl: 1. Kreatyna: Trec - CM3 Powder: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html 2. Beta alanina: SFD - Pure [...]
Co to za dziwne przedwojenne poglądy, że na rzeźbę trzeba robić głównie ćwiczenia izolowane (które spalają bardzo mało kalorii) i robić dużo aerobów (bardzo powolny efekt w spalaniu tłuszczu, duża szansa na spalenie mięśni)... Innym mitem jest to, ze na rzeźbę trzeba robić dużo powtórzeń. Można, ale to jest jeden ze sposobów (nie najlepszy). Jeśli [...]
Mięso jem na obiad ale to już jem co kuchnia da. Ogólnie to mam problemy żołądkowo-jelitowe i nie mogę za bardzo jeść dużo w jednym posiłku i duża liczba węglowodanów może pogarszać dolegliwości. Teraz jestem dużo zalany na brzuchu ale nie pogarsza się mój stan. Ciężko było mi przytyć coś. Brałem Mass XXL i w 3 miechy 5kg do przodu no ale brzuch [...]
Ja nawet na buzie co jakies 6 tyg lubie i dobrze mi robi zrobienie tygodnia przerwy, potem wracam z lepsza sila i motywacja:-)). Na enanie z meta w pierwszym cyklu pamietam w 7-ym tygodniu przerwa bo nie szlo, potem super. Tak ze nawet na buzzzie mozna sie przetrenowac niestety. Ja lubie teraz cwiczyc kazda partie e8d, czyli jak klata w pon leci [...]
duzo moze sie nie wydaje ale czy mało.. raczej nie, liczac w skali roku wyszło by 15kg , wiec duzo, o ile jeszcze sa to miesnie a nie tłuszcz , a lepiej wolniej wage robic dobrej jakosciowo niz spaść sie jak prosiak ;-) za to ile przytyjesz odpowiada głównie dieta i tego nie przeskoczysz, odzywki uzupelniaja tylko braki, one same z siebie wagi [...]
No tak - żeby uniknąć 'głupiego gadania' - odsyłam do podanego artykułu - i generalnie calej strony HST - zauważ tylko ze nie robisz wcale duzo mniej serii w skali tygodnia – po prostu trenujesz mięsień troszkę czesciej. „rob tyle ile mozesz ale żeby sie nie przetrenować przy 3 dniowej częstotliwości” – a [...]
A więc tak: Dzisiaj zjadłem: Śniadanie: jajecznica II Śniadanie: kanapki z pomidorkiem i szczypiorkiem (chleb ciemny) Zupa: Biały barszcz Obiad: Krokiety (2) z kapustą kiszoną i pieczarkami. Podwieczorek: kanapki z konserwą (konserwa: dużo białka a mało tłuczszczu), pomarańcza (1), jogurt (light) I zaraz zjem jeszcze tuńczyka z puszki. Wszystkie [...]
Jesteś pewien co do diety? Poza ćwiczeniami są inne czynniki mające wpływ na przyrost masy. Najważniejszy z nich to dieta. Widze, że początkujący jesteś i coś mi się wydaje, że nie masz solidnej diety. Jak myślisz że od odżywek staniesz się zaraz wielkim bykiem to się mylisz. Musisz dużo jeść i ewentualne braki w diecie uzupełnij odżywkami [...]
@Black Pete Trochę przesadziłeś z tymi kanarami. Anglia tanio skóry nie sprzeda, jeśli mieliby się spotkać ze słabo dysponowaną Brazylią. A Anglicy są w formie i dużo strzelają. Moje typy do wyjścia po jednej drużynie: A - RPA(gospodarz, więc wypadałoby pokazać klasę przed robotnikami którzy będą na trybunach :D) A francuziki mam nadzieję, że [...]
Sixth ladnie ladnie, wejdzie kuponik bite :) Mi tez nie duzo zostalo ps Za chwilke Argentyna, zobaczymy moze Leo co ustrzeli:) Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-06-12 15:59:32
Meczyk Algeria - Slowenia bardzo ciekawy, duzo podbramkowych sytuacji, mnostwo koronkowych akcji. Potyczka tych dwoch zespolow wzbudza we mnie wiele pozytywnych wrazen No niestety..padaka, jakos nie ciagnie mnie, aby ogladac druga polowe. Dotychczas obejrzalem wszystkie mecze tego mundialu i uwazam ten za najgorszy.
[...] mam zaczac cwiczyc dolne partie grzbietu bo miesnie brzucha mam za silne co powoduje pociagniecie sylwetki do przodu!Moj kumpel mial przez to problem z kregoslupem i musial duzo grzbietow robic !!Proponuje wstawic tylne aktony barkow grzbiety 2x w tygodniu i zwis na drązku codziennie po pare minut moze cos da choc efekty bedą widoczne moze za [...]
Pozbywaj sie tłuszczu bardzo powoli bo moim zdaniem nie powinieneś sie wcale wycinać narazie......połowa masy to bardzo dobre określenie....jak zacznieś sie szybko wycinac, a co niektórzy tak doradzają to masa mieśniowa też spadnie i nie zostanie z ciebie zbyt dużo..Trzymaj sie i ćwicz...po za tym to sprawa genetyki ze jestes troche zatłuszczony [...]
[...] nam potrzeba za kazdym razem odkrywamy sie na nowo ja i Therma serce zakolatalo, zadrzaly kolana unioslam ja i wydala sie tak lekka i ulegla... pozwalala nam na wszystko duzo czasu minelo nim bylysmy z Therma usatysfakcjonowane tym co wspolnie udalo sie nam zrobic z ta trzecia... ze sztanga ------------------------- "When you exercise, [...]
Naly:...po okolo 3 miesiacach uzywania linka stalowa na wyciagu gornym zaczyna sie wrzynać/wżynać w plastik i wyciag coraz gorzej chodzi. ... Kelton:Masz racje, stare kółka które zresztą zostały nam skradzione były wadliwe. Dlatego teraz robimy nowe dużo lepsze.... To sa wypowiedzi z 1 strony tego tematu, a więc do rzeczy: Pomijając fakt że [...]
Znalazłem dużo lepsze kółka na allegro , bo 25 zł za plastikowe kółka to rzeczywiście spora przesada. Te kółka są nie do popsucia Cena 19,50 za szt Pozdrawiam szymongal
za mlody jestes na diete poprostu staraj się dobrze odżywiac i duzo jesc abyś rosnał...napewno Ci diety nikt nie ułoży musisz to sobie sma zrobic czytając posty i róznego rodzaju tematy.Dlatego zachęcam do czytania i przyswajania wiedzy co jest zdrowe a co nie dla naszego organizmu. Rada: Dużo i zdrowo jedz
Dzięki za słowa otuchy :-D Generalnie to jak zauważyliście mam dosyć dużo w pasie mimo wagi, która nie jest jakoś strasznie duża. No i duże zatłszczenie na klacie. Jakoś trzeba będzie sobie z tym poradzić.
Dzień 12 – 02.03.2012 - piątek Dzień wolny od treningu i siłowego i aerobowego, więc w sumie nic ciekawego %-) Dieta Śniadanie: jajka, pieczywo pełnoziarniste, warzywa Śniadanie II łopatka wieprzowa, warzywa Obiad I j.w. Obiad II j.w. Kolacja serek wiejski, jabłko Suplementacja: Omega 3 Animal Flex Cissus T-FORCE Dzień 14 – 03.03.2012 - [...]
Mistrzostwa Świata w RPA 2010 - Ogólnie
